눈꺼풀이 떨리는 증상 멈추는 방법 해결법

눈꺼풀이 떨리는 증상 원인과 해결법에 대해 알아보겠습니다.

1)눈꺼풀이 떨리는 증상원인

눈꺼풀이 떨리는 증상원인 1. 마그네슘 부족

마그네슘은 혈액의 원활한 흐름을 돕고 심장을 건강하게 유지하는 영양소입니다. 마그네슘이 부족하면 안면 떨림, 저혈압, 빈혈과 같은 증상이 나타납니다. 또한 평소보다 무리하거나 물을 충분히 섭취하지 않으면 눈 떨림이 악화될 수 있습니다.

마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나, 두부, 다시마, 유제품은 마그네슘이 풍부한 식품으로 자주 섭취하면 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 영양소를 섭취하기 어려운 경우 마그네슘 보충제를 복용하는 것도 한 가지 방법입니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상원인 2. 안구 건조증

눈물 분비가 감소하거나 내용물의 변화로 인해 눈이 건조해지는 것을 안구건조증이라고 합니다. 안구건조증의 일반적인 원인으로는 노화, 만성 결막염, 갑상선 질환 등이 있습니다.

안구건조증은 눈 떨림, 불편함, 작열감, 가려움증 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 이물감과 같은 동반 증상도 일반적으로 나타납니다. 이러한 증상은 건조한 환경에서 장시간 눈을 과도하게 사용한 후 악화되며 하루가 지날수록 점점 더 불편해집니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상원인 3.근긴장이상증(근육긴장이상증)

근긴장이상증은 얼굴, 목 또는 기타 부위의 근육이 무의식적으로 수축하는 질환입니다. 이 질환은 목이나 눈 부위의 국소 경련 또는 전신에 걸친 광범위한 수축과 같은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.

일반적으로 신경학적 문제로 여겨지는 이 질환은 신체 뒤틀림, 떨림, 비정상적인 자세를 유발하여 종종 뇌성마비나 뇌졸중으로 오진될 수 있습니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상원인 4.안면경련

안면 경련은 눈에서 시작하여 입쪽으로 진행되어 반복적으로 경련을 일으키는 제어할 수 없는 수축을 말합니다. 눈꺼풀 경련이 자연적으로 개선되는 것과는 달리 안면 경련은 시간이 지남에 따라 빈도와 지속 시간이 증가합니다. 치료하지 않고 방치하면 얼굴의 한쪽 근육이 다른 쪽에 비해 고르지 않게 발달할 수 있습니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상원인 5. 수면 부족

우리 몸은 매일 7~8시간의 수면이 필요하며, 충분한 수면을 취하지 않으면 우리 몸이 경고 신호를 보낸다는 것은 널리 알려진 사실이며, 그 중 하나가 눈 밑 떨림 증상입니다. "잠이 최고의 보약"이라는 말이 있듯이 충분한 수면은 우리 건강에 매우 중요합니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 세포 재생과 회복을 거치고 휴식을 취하는데, 충분한 수면이 부족하면 신체가 효과적으로 회복하지 못해 피로와 스트레스가 쌓일 수 있습니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상원인 6. 과도한 카페인 섭취

카페인을 과도하게 섭취하면 가장 흔한 증상 중 하나가 손 떨림입니다. 개인에 따라 눈이나 손에서 떨림이 나타날 수 있습니다. 카페인을 권장량보다 많이 섭취하는 경우 일시적으로 카페인 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 카페인 섭취를 줄인 후에도 눈 떨림이나 기타 증상이 지속되면 다른 질병을 의심해 보아야 합니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상원인 7. 과도한 음주

과도한 음주는 여러 가지 부작용을 유발할 수 있으며, 그 중 하나가 눈 떨림입니다. 알코올을 과도하게 섭취하면 간은 알코올을 해독하기 위해 끊임없이 노력해야 하므로 간의 피로가 쌓이게 됩니다. 간이 피로해지면 전반적인 신체 기능이 저하되고 눈 떨림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상원인 8.갑상선호르몬 연관

목과 연결된 갑상선도 눈꺼풀 경련의 원인으로 여겨집니다. 갑상선이 호르몬을 너무 많이 또는 너무 적게 생산하면 신경계에 영향을 미쳐 눈 경련과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 한 가지 특징적인 점은 경련이 한쪽 눈이 아닌 양쪽 눈에 영향을 미친다면 갑상선 호르몬 불균형 때문일 수 있다는 것입니다. 따라서 갑상선에 대한 꾸준한 관리가 필요합니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상원인 9. 뇌졸중 전조증상

눈 밑이 떨리는 느낌은 뇌졸중의 경고 신호일 수 있습니다. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 손상되어 질병이 발생하는 상태를 말합니다. 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈을 포함한 모든 뇌혈관 질환을 말합니다.

뇌졸중은 뇌로 가는 혈류 문제로 인해 안면 마비, 눈 경련과 같은 초기 증상이 나타날 수 있습니다. 갑자기 시야가 흐릿해지고 아래 눈꺼풀이 떨린다면 뇌졸중일 가능성이 있으므로 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상원인 10. 피로 누적 및 스트레스

많은 사람이 피로나 스트레스로 인해 눈 밑 떨림을 경험한 적이 있을 것입니다. 이 증상은 스트레스로 인한 전해질 불균형으로 인해 유발된 안면 신경의 흥분으로 인해 불필요한 근육 수축과 이완이 일어나는 결과입니다. 이러한 불균형은 육체적으로 무리하거나 땀을 과도하게 흘리거나 설사를 할 때 발생할 수 있습니다.

컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하면 눈에 무리가 가고 의도치 않게 안면 근육이 경직되어 이러한 증상이 나타날 수도 있습니다. 따라서 눈 주변을 마사지하면 피로를 완화할 수 있습니다. 최근에는 이러한 스트레스 관련 증상이 젊은 여성에게 더 많이 나타나는 것으로 보입니다.

2)눈꺼풀 떨림현상을 멈추는 방법 (해결법)

눈꺼풀 떨림현상 해결법 1. 스마트폰 등을 사용금지

자극이 심한 컴퓨터나 스마트폰 화면을 장시간 연속으로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 전문가들은 컴퓨터 작업 중에는 매시간 10분 이상 화면에서 눈을 떼거나 의식적으로 눈을 깜빡일 것을 권장합니다. 블루라이트 차단 안경을 착용하거나 컴퓨터 화면에 블루라이트 차단 기능을 부착하는 것도 좋습니다.

눈꺼풀 떨림현상 해결법 2. 안약을 사용

안약을 선택하는 방법은 눈꺼풀 떨림의 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어 눈의 피로로 인한 떨림이라면 비타민 E와 B1이 함유된 안약을 복용하는 것이 도움이 될 수 있지만, 안구 건조로 인한 떨림이라면 히알루론산이 함유되어 수분을 유지해주는 안약을 사용하는 것이 좋습니다.

비타민 B12가 함유된 안약도 신경 전달 물질을 유지하는 데 도움이 되며 눈꺼풀 떨림을 방지할 수 있습니다.